투더리의 성장통

농어업인들이 살아가면서 가장 큰 걱정 중 하나는 바로 노후입니다.  농사를 짓고, 어업에 종사하며 한평생을 살아온 분들이, 나이가 들었을 때의 안정적인 생활을 걱정하지 않도록 도와주는 제도가 바로 농어업인 연금보험료 지원제도입니다.  이 제도는 농어업인들이 국민연금을 납부할 때, 정부가 그 비용의 일부를 지원해 주는 제도로, 말 그대로 국민연금을 더 쉽게, 더 부담 없이 준비할 수 있도록 도와주는 프로그램이죠. 1. 왜 농어업인에게 중요한가요?농어업인들은 일반적으로 다른 직종에 비해 소득이 불규칙하고, 노후에 대한 준비가 어려운 경우가 많습니다.  특히 농사나 어업은 자연의 영향을 받기 때문에 일정한 수입을 얻기 힘든 경우가 많은데요, 이런 상황에서 농어업인 연금보험료 지원제도는 국민연금을 내는데 부담을..

최근 건강과 웰빙에 관심이 많다면, 키토 다이어트를 들어본 적이 있을 거예요.  키토 다이어트는 저탄고지(고지방, 저탄수화물) 식단으로, 체내의 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 바뀌는 방식입니다.  이 식단을 따를 경우 지방을 연소시켜 체중 감소와 더 나은 건강을 목표로 할 수 있죠. 하지만, 어떤 급격한 식단 변화는 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있는데요, 그중 하나가 바로 키토래쉬(또는 프루리고 색소침착증)입니다.  이 발진은 드물고 염증성 피부 질환으로, 주로 목과 몸통에 가려움증과 함께 붉은 발진이 생깁니다.  그렇다면 키토래쉬에 대해 어떤 점을 알아야 할까요? 이 글에서 케토 발진의 원인, 증상, 치료법, 예방 방법을 함께 살펴보겠습니다. 키토래쉬란?키토래쉬는 일반적으로 저탄수화물 식단, 특히..

여러분은 ‘러킹(Rucking)’이라는 운동을 들어본 적이 있나요? 요즘 많은 사람들이 하이킹과 걷기 운동을 즐기면서, 백팩에 무게를 추가해 운동 효과를 극대화하는 방법으로 러킹을 시도하고 있습니다.  원래는 군사 훈련에서 시작된 러킹은 이제 일반인들에게도 널리 퍼져 있으며, 체력과 지구력을 동시에 키울 수 있는 훌륭한 방법으로 자리 잡았습니다. 러킹이란 무엇인가요?러킹은 간단히 말하면, 백팩에 일정한 무게를 넣고 걷거나 하이킹을 하는 운동인데요, 기본적으로 걷기나 하이킹을 하는 것에 추가적인 도전을 더해주어, 전신을 사용하여 운동 효과를 극대화할 수 있게 만듭니다.  무게를 추가함으로써 다리, 코어, 어깨, 등 근육을 강화하며, 심혈관 운동과 근력 운동이 결합된 형태로 체력을 증진시킵니다. 러킹의 주요..

오늘은 남수단의 대표적인 민족 중 하나인 딩카족(Dinka)에 대해 알아보려고 합니다.  딩카족은 약 500만 명 이상의 인구를 자랑하며, 남수단의 중앙과 북부 지역에 널리 분포해 있는데요.  이들은 농업과 목축을 기반으로 한 독특한 생활 방식을 가지고 있으며, 전통과 현대가 어우러진 삶을 살아가고 있습니다.  딩카족의 매력적인 이야기를 함께 살펴보아요.  딩카족의 언어와 문화딩카족은 딩카어(Dinka language)를 사용하며, 이는 니일로틱어 계열에 속하는 언어입니다.  이들의 언어는 단순한 의사소통 수단을 넘어 문화와 정체성을 담은 중요한 요소입니다.  딩카족의 문화는 강한 공동체 의식을 중심으로 구성되어 있는데요, 특히 결혼식, 장례식 등 주요 의식에서는 화려한 전통 의상과 음악, 춤이 빠질 수..

중소기업퇴직연금기금제도, 일명 "푸른씨앗" 제도는 중소기업 근로자의 안정적인 노후 소득을 지원하기 위해 도입된 퇴직연금 기금입니다.  이 제도는 소규모 중소기업이 퇴직연금제도를 운영하기 어려운 점을 보완하기 위해 정부가 기금을 조성하고, 중소기업 근로자들이 더 쉽게 가입할 수 있도록 만든 것입니다. 1. 공동 기금 운영개별 기업이 아닌 국가와 중소기업이 공동으로 기금을 운영해 소규모 기업의 부담을 줄여줍니다.사업주와 근로자가 납입한 부담금으로 공동의 기금을 조성하고 운영하여 근로자에게 퇴직급여를 지급하는 국내 유일의 퇴직연금기금제도입니다. 2. 안정적 운용전문 기관이 기금을 관리하고 운용하므로 비교적 안전한 수익을 기대할 수 있습니다.근로복지공단과 전담운영기관이 체계적으로 기금을 운용합니다.2023년 푸..

인싸템 돼버린 황금빛 건강 비법, 커큐민! 요즘 건강에 관심 많은 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 '커큐민'! 카레의 노란색을 내는 주성분으로 유명하죠.  단순히 카레 맛을 내는 성분을 넘어, 우리 몸에 다양한 좋은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?   ✨ 커큐민, 대체 뭐야?  커큐민은 강황이라는 식물의 뿌리줄기에 풍부하게 함유된 노란색 색소 성분이에요. 강황은 인도 요리에 많이 쓰이는 향신료죠. 이 커큐민이라는 성분이 갖가지 건강 효능을 지니고 있어서 요즘 핫한 건강식품으로 떠오르고 있어요.  ✨ 커큐민, 왜 이렇게 좋아? 강력한 항산화 효과활성산소를 잡아내 노화를 막고, 면역력을 높여줘요.만병의 근원, 염증 잡는 효과염증 반응을 억제하여 관절염, 아토피 등 다양한 염증성 질환에 도움을 줄 수..

삶은 예측할 수 없는 상황의 연속입니다.  이번에 지인이 갑작스러운 사고로 발가락 골절을 겪으며 수술과 입원을 경험하게 되었는데요, 이는 지인이 처음으로 직면한 의료적 위기였습니다.  움직임이 제한된 상황에서 휠체어는 지인에게 없어서는 안 될 중요한 도구가 되었고, 이를 통해 서울시에서 제공하는 다양한 복지 서비스를 저 역시 알게 되었습니다.  이 글에서는 지인이 직접 체험한 휠체어 대여 방법과 복지 서비스를 소개하며, 필요할 때 도움이 될 수 있도록 자세히 정리해 보았습니다.  1. 주민센터를 통한 휠체어 무료 대여  서울시 각 자치구 주민센터에서는 일시적으로 거동이 불편한 시민을 대상으로 무료 휠체어 대여를 제공합니다.  - 대여 절차주민센터 방문 시, 신분증(주민등록증 또는 등본)을 지참해야 합니다..

여행업 창업을 고민 중인 분들을 위한 스마트 가이드입니다.  오늘은 여행업 등록 절차부터 필요한 서류, 주의사항까지 한눈에 정리해 드릴게요.  여행업 창업은 꿈을 현실로 만드는 첫걸음이자, 설레는 도전의 시작이죠. 그럼, 여행업 등록에 대해 차근차근 알아볼까요?  🚀 여행업 등록이란?여행업 등록은 정부로부터 합법적으로 여행 관련 사업을 운영할 수 있는 허가를 받는 절차입니다.  이는 여행사를 창업하거나 투어 서비스를 제공하려는 사람에게 필수적인 과정입니다.  1. 국내여행업국내를 여행하는 내국인을 대상으로 하는 여행업입니다.자본금(개인의 경우에는 자산평가액) : 750만 원이상 - 자본금 한시적 감액 (종전 1,500만 원) 2024.07.01 - 2026.06.30 2. 국내외여행업국내외를 여행하는 ..

오늘은 실업급여를 받는 동안 아르바이트를 하려고 할 때 꼭 알아야 할 기준에 대해 이야기해 보겠습니다. 많은 분들이 근로시간, 기간, 임금과 관련된 조건 때문에 헷갈리실 텐데요, 정확히 어떤 경우에 실업으로 인정되지 않는지 꼼꼼히 정리해 드릴게요!!  실업급여 수급 중 아르바이트, 가능할까? 실업급여를 받는 동안 일부 소득이 발생할 수 있지만, 소득과 근로 조건에 따라 실업 상태로 인정되지 않을 수도 있습니다. 특히 아래 기준을 충족하면 취업으로 간주되어 실업급여 수급이 중단될 수 있으니 주의하세요.  실업으로 인정되지 않는 경우아래 기준에 해당되면 실업 상태로 인정되지 않습니다. (단, 일용근로자의 경우 일부 예외가 있습니다)  1️⃣ 근로 시간 기준1개월간 소정근로시간이 60시간 이상(주 15시간 이..

연말정산 시즌이 다가오면 세금 혜택을 놓치지 않기 위해 여러 가지 공제 항목을 챙겨야 합니다.  그중에서 주택임차차입금 원리금 상환액 소득공제는 많은 분들에게 도움이 될 수 있는 중요한 항목입니다.  이 혜택을 받으려면 어떤 요건을 충족해야 하는지, 어떤 서류를 준비해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 공제대상자먼저, 소득공제를 받기 위한 기본 요건이 있습니다.  공제를 받으려면 근로소득이 있는 거주자로서, 과세기간 종료일인 12월 31일 기준으로 무주택 세대주여야 합니다.  여기서 중요한 점은 세대주뿐만 아니라 세대원과 외국인도 일정 조건 하에 공제를 받을 수 있다는 것입니다. 단, 세대주가 주택임차차입금 원리금 상환액이나 장기주택임차차입금 이자 상환액, 주택청약종합저축 공제를 받지 않는 경우에는 그 대..