겨울이 되면 각종 바이러스 감염병이 기승을 부리며 우리의 건강을 위협합니다.
특히 올해는 독감, 코로나19, 호흡기세포융합바이러스(RSV), 그리고 노로바이러스가 동시에 확산되며 '쿼드데믹(Quad-demic)'이라는 신조어까지 등장했습니다.
과장된 공포심보다는 효과적인 예방책을 활용해 건강을 지키는 것이 중요한데요, 전문가들의 조언과 함께 이들 감염병에 대한 예방 및 대처법을 살펴보겠습니다.
1. 독감과 코로나19, 예방접종이 필수
백신은 예방의 기본 도구이며, 6개월 이상 모든 연령대가 독감과 코로나19 예방접종을 받을 것을 권장되는데요.
특히 독감 백신은 늦가을 접종이 권장되지만 지금이라도 접종하면 유행하는 바이러스로부터 효과적인 보호가 가능하며, 코로나19 역시 매년 새로운 변종을 겨냥한 백신을 업데이트해 접종을 권장합니다.
2. RSV F 단백 단클론항체(팔리비주맙), 고위험군에게 필수
일반적으로 감기와 유사한 증상을 나타내는 급성 호흡기 감염 바이러스인데요, 일반적으로는 1-2주 안에 회복되지만, 영유아와 어르신에게 특히 증상이 심각할 수 있습니다.
RSV는 특히 60세 이상 고령자나 기저질환을 가진 분들에게 위험할 수 있습니다.
고위험군을 대상으로 RSV F 단백 단클론항체(팔리비주맙)를 예방적으로 사용하였을 때 RSV 감염증과 연관된 입원을 줄일 수 있는데요, 많은 사람들이 RSV를 단순한 감기로 오해하지만, 노년층에게는 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 예방접종이 매우 중요합니다.
※ 호흡기세포융합바이러스(RSV) 고위험 영유아
- 미숙아
- 6개월 미만 영아
- 만성폐질환(기관지폐이형성증)이 있는 2세 미만 소아
- 선천성 심장질환이 있는2세 미만 소아
- 면역 체계가 약화된 소아
- 점액 분비물의 삼킴/제거가 힘든 어린이를 포함하여 신경근육 장애가 있는 소아
3. 노로바이러스, 철저한 손 씻기가 열쇠
'겨울 구토병'으로 불리는 노로바이러스는 겨울철 소화기 질환(노로바이러스 장염)의 주범입니다.
이 바이러스는 백신이 없기 때문에 예방의 핵심은 손 씻기인데요, 알코올 손 소독제는 효과가 부족할 수 있으므로 비누와 물로 꼼꼼히 손을 씻는 것이 중요합니다.
노로바이러스는 감염력이 매우 높아 접촉을 통해 쉽게 전파될 수 있으므로 위생 관리에 각별히 신경 써야 합니다.
4. 감염병 확산 방지를 위한 생활 습관
초기 코로나19 대유행 당시의 공중보건 수칙들이 여전히 유효한데요, 기침 시에는 손이 아닌 소매로 입을 가리고, 사람이 많은 곳을 피하며, 아프면 집에서 휴식을 취하세요.
외출 전후로 손 씻기, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취와 같은 기본적인 건강 관리도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 밀폐된 공간에서는 바이러스가 빠르게 확산되므로 환기가 중요합니다.
- 30초 이상 흐르는 물에 손 씻기
- 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기
- 증상이 있는 사람과 접촉 피하기
- 장난감, 식기 등 많이 만지는 물건 자주 소독하기
- 기침할 때 입과 코 가리기
- 증상 초기 아프면 집에서 쉬기
5. 감염병 확산 상황 점검
독감과 코로나19는 여전히 많은 환자를 발생시키고 있으며, RSV와 노로바이러스의 확산도 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요, 지역별로 유행하는 바이러스가 다르므로, 최신 정보를 확인하고 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.
6. 올겨울 건강을 지키는 법
- 예방접종
독감, 코로나19 백신을 권장 대상자에 맞게 접종하세요. - 위생 관리
비누와 물로 손을 자주 씻고, 기침 예절을 지킵니다. - 건강 관리
균형 잡힌 식사와 충분한 수면으로 면역력을 높입니다. - 사전 대비
증상이 나타나면 신속히 검사하고 필요한 치료를 받으세요.
이번 겨울, 당신과 가족의 건강을 지키기 위해 작은 예방이 큰 결과를 가져올 수 있습니다. 백신 접종과 기본적인 위생 수칙을 통해 안전하고 건강한 연말연시를 보내시길 바랍니다.
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