코감기일까, 알레르기일까? 코와 목의 불편함을 해결하는 방법!

많은 분들이 헷갈리는 코감기와 알레르기에 대해 이야기해 볼까 해요.

 

특히 겨울철이면 "계속되는 콧물과 목 아픔이 감기인지 알레르기인지 모르겠어요"라는 고민을 하시는 분들이 많죠.

 

사실, 두 증상을 제대로 구분하면 더 효과적으로 대처할 수 있답니다. 지금부터 함께 알아보아요! 😊

 

감기와 알레르기의 차이를 아시나요?

 

감기는 이렇게 생깁니다

• 원인 : 바이러스 감염
• 전염성 : 재채기, 기침, 손잡이 등 오염된 물체 접촉으로 전염
• 지속기간 : 보통 3~14일
• 증상 완화 : 면역 체계가 바이러스를 퇴치하며 증상이 점차 사라짐

 

알레르기는 이렇게 생깁니다

• 원인
  꽃가루, 먼지, 애완동물의 털, 곰팡이 등 알레르겐에 대한 면역 반응
  
  
• 전염성 : 없음
  
  
• 지속기간
  알레르겐이 사라질 때까지 며칠에서 몇 달까지 지속 가능
  
  
• 증상 완화
  알레르기 원인을 제거하거나 항히스타민제를 사용하는 등 관리 필요

 

감기와 알레르기, 증상으로 구별하기

증상	감기	알레르기
콧물, 코막힘	흔함	흔함
몸살	자주 발생	거의 없음
재채기	흔함	흔함
눈 가려움	드물게 발생	자주 발생
피로감	가끔 발생	가끔 발생
열	드물게 발생	발생하지 않음
목 아픔	자주 발생	드물게 발생
증상 시작 시점	감염 후 며칠 뒤	알레르겐 접촉 즉시
지속 시간	3-14일	며칠 - 몇 달

 

 

 

중요한 포인트

감기는 보통 2주를 넘기지 않지만, 알레르기는 훨씬 오래 지속될 수 있습니다.

 

특히 겨울철 알레르기, 조심해야 할 실내 알레르겐

 

알레르기는 흔히 봄과 가을에 꽃가루로 유발되지만, 겨울철 실내 알레르겐도 간과하면 안 돼요. 아무리 깨끗하게 유지해도 아래의 원인들로 알레르기가 발생할 수 있습니다.

 

1. 애완동물의 털과 비듬

• 강아지, 고양이 털 자체가 아니라 침, 비듬, 소변 속 알레르겐이 문제예요.
• 심지어 '알레르기 유발이 적다'는 하이포알러제닉 품종도 안심할 수 없답니다.

 

2. 먼지 진드기

• 따뜻하고 습한 환경에서 번식하는 미세한 벌레로, 침구, 카펫, 소파에 서식합니다.

 

3. 곰팡이와 실내 먼지

• 특히 가습기 내부의 곰팡이가 공기 중으로 퍼질 수 있어요.

 

4. 바퀴벌레 배설물

• 눈에 보이지 않더라도, 바퀴벌레 배설물은 실내 공기 중 알레르겐으로 작용합니다.

 

실내 알레르겐 줄이는 꿀팁 8가지

 

1. 바퀴벌레 차단하기

• 벽 틈새, 창문 틈을 막고, 음식은 밀폐 용기에 보관하세요.
• 쓰레기는 뚜껑이 있는 통에 버리고, 식사 후 설거지는 바로 처리합니다.

 

2. 애완동물 관리

• 반려동물을 침실에 들이지 않고, 만진 후 손을 씻으세요.
• 털을 정기적으로 빗어주고, 주변 환경을 깨끗하게 유지합니다.

 

3. 침구 관리

• 베개와 매트리스에 지퍼형 방수 커버를 씌우세요.
• 침구는 매주 60도 이상의 뜨거운 물로 세탁합니다.

 

4. 곰팡이 제거

• 욕실이나 주방의 곰팡이는 물과 세제로 닦아내세요. 필요하면 5% 희석한 표백제를 사용하세요.

 

5. 습도 관리

• 실내 습도를 40~50%로 유지합니다.
• 습한 지하실에는 제습기를 사용하고, 정기적으로 청소하세요.

 

6. HEPA 필터 사용

• HEPA 필터가 장착된 청소기를 사용하면 0.3마이크론 크기 미세 입자의 99.97%를 제거할 수 있어요.

 

7. 카펫 대신 바닥재 교체

• 카펫 대신 나무 바닥, 타일, 리놀륨을 사용하는 것이 좋습니다.

 

8. 자주 청소하기

• 특히 침대 밑, 소파 틈새, 가구 밑의 먼지를 자주 제거하세요.

 

결론 : 내 증상에 맞는 대처로 건강 지키기!

 

계속되는 코막힘과 목의 불편함이 감기인지 알레르기인지 헷갈리셨다면, 이제 구분할 수 있겠죠?

 

증상이 오래 지속되거나 알레르기 의심이 된다면, 전문가의 상담을 통해 알레르겐을 파악하고 적절히 관리하세요.

 

여러분의 쾌적하고 건강한 겨울을 응원합니다! 😊